Etiket Yazıları: iştah azaltmak

İştah Azaltan ve Artıran Besinler

İştah azalması ve artması gibi dengesizliklerin yaşanması durumunda bazı besin maddelerinin tüketilmesi önem taşır. İştah probleminiz varsa, aşağıdaki gıdaların tüketimine özen göstermelisiniz.

Yumurta

Protein deposu olan yumurta, özellikle haşlanarak tüketildiği zaman kişide tokluk hissi oluşturur. Kilo vermek isteyen herkesin kahvaltısında vazgeçilmez olması gereken yumurta, düşük kalorili olduğu için kilo vermeye yardımcı olur.

Elma

Sahip olduğu A, B6 ve C vitaminleri sayesinde tüketilmesi gereken bir meyvedir. Düşük kalorili, lifli ve proteinli olması nedeniyle sıkça tercih edilebilir. İştahınızı elma ile kontrol altında tutabilirsiniz.

Siyah Çikolata

Sahip olduğu lif ve protein sayesinde kişiye fayda sağlar ancak içerdiği şeker nedeniyle kontrollü tüketilmesi gerekir.

Yulaf

Lif ve protein zengini olan yulaf, A, B6, D vitamini ve magnezyum, kalsiyum mineralleri de barındırmaktadır. Tokluk hissi vererek zayıflatmaya yardımcı olduğu gibi iştahınızı da kontrol altına alır.

Avokado

Lif ve protein açısından oldukça zengin olan avokado, A. B6 ve C vitaminlerini de içermektedir. Tokluk hissi yaratarak zayıflamaya yardımcı olur.