Karbonhidrat Tüketiminin Önemi

Mayıs 8, 2015 10:42 am Gönderen admin Yorum Bırakınız

Diyet yapsak da yapmasak da vücudumuzun ihtiyacı olan kompleks karbonhidratlar mutlaka tüketilmelidir. Vücuda alınan kalori değerinin %5o’si bu kompleks karbonhidratlardan sağlanmalıdır. Ancak unutmayın ki toz şeker ihtiva eden karbonhidratların vücuda hiçbir faydası yoktur. Yani çay şekeri, şekerleme, bisküvi çikolata gibi şekerli karbonhidratlar yerine meyve, sebze, tam tahıllı gıdalar, süt ve süt ürünleri tüketilmelidir.