Etiket Yazıları: metabolizma

Metabolizmayı hızlandırmak için bazı öneriler

Aralık 1, 2019 11:39 Bu konu tarafından yayınlanmıştır Daha kimse yorum yapmamış

Bol bol yeşil çay içilmelidir. Yeşil çay içeriğinden dolayı kalp basıncını artırmadan metabolizmanın daha iyi çalışmasını sağlar.
metabolizma hızlandırmametabolizma hızlandırmaDüzenli egzersiz hareketler alışkanlık haline getirilmeli ve düzenli bir şekilde uygulanmalıdır. Aynı zamanda beslenmeye çok dikkat edilmelidir.
Kahvaltı asla ihmal edilmemelidir. Kahvaltı en önemli öğündür. Kahvaltı yapmayan bir kişinin metabolizması yavaş çalışır.
Protein ağırlıklı beslenmek oldukça yararlıdır. Süt ve süt ürünleri hazırlanan diyet listesinde mutlaka yerini almalıdır. Süt ve süt ürünleri metabolizmayı hızlandırmakta oldukça etkilidir.
Sürekli hareket halinde olmak için bahaneler yaratılmalıdır. Örneğin, asansör yerine merdiven kullanmak gibi uygulamalardan kaçınılmamalıdır.
Yemeklerin ardından mutlaka 30 dakikalık yürüyüşler ihmal edilmemelidir.
Kahve tarzı kafeinli içeceklerin tüketimi ile de metabolizma hızlanmaktadır.
25 – 40 yaş aralığındaki kişilerin günlük en az 5 dakika hızlı tempoda egzersiz yapması metabolizmanın hızlanmasında yarar sağlar.