Author Archives for admin

Yatarken Zayıflayın

Mayıs 10, 2015 10:47 am Published by Leave your thoughts

Sağlıklı kilo verme konusunda yatış pozisyonu da büyük rol oynamaktadır. Midenin boşaltım bölümü sağ tarafta yer alır. Sağ tarafınıza yattığınız takdirde mide içerisindeki besinlerin daha rahat emilmesi ve boşalması sağlanacaktır. Bu da hazımsızlık ve sindirim sorunlarını büyük oranda ortadan kaldıran bir etkendir. Bu şekilde sindirilen besinler çok rahat bir şekilde onikiparmak bağırsağına ve daha sonra da ince bağırdağa geçiş yapabilirler. Bu da hem uyku düzeninizi olumlu yönde etkiler hem de hazımsızlık sorununu ortadan kaldırarak kilo vermenize yardımcı olur.   http://www.lidadiyeti.com/yatarken-zayiflayin/


Şekeri Kontrollü Kullanmaya Dikkat Edin

Mayıs 9, 2015 8:43 am Published by Leave your thoughts

Yüksek kalori içeren şekerler, hiçbir diyet listesinde önerilmez. Özellikle çayı şekerli tüketmek, gün içerisinde çok fazla kalori almak anlamına gelir. Bunun yerine çay için tatlandırıcı kullanılabilir. Şekerli gıdaların tüketimi de mümkün olduğunca yapılmamalıdır. Eğer bir sağlık sorunu yoksa, şekerli gıdalar kontrollü şekilde tüketilmelidir. http://www.lidadiyeti.com/sekeri-kontrollu-kullanmaya-dikkat-edin


Karbonhidrat Tüketiminin Önemi

Mayıs 8, 2015 10:42 am Published by Leave your thoughts

Diyet yapsak da yapmasak da vücudumuzun ihtiyacı olan kompleks karbonhidratlar mutlaka tüketilmelidir. Vücuda alınan kalori değerinin %5o’si bu kompleks karbonhidratlardan sağlanmalıdır. Ancak unutmayın ki toz şeker ihtiva eden karbonhidratların vücuda hiçbir faydası yoktur. Yani çay şekeri, şekerleme, bisküvi çikolata gibi şekerli karbonhidratlar yerine meyve, sebze, tam tahıllı gıdalar, süt ve süt ürünleri tüketilmelidir.


Tüketilmesi Gereken Yağlar

Mayıs 7, 2015 10:38 am Published by Leave your thoughts

Kilo vermek isteyip de diyet yapan çoğu kişi yağlardan uzak durulması gerektiğini düşünür. Oysa ki, vücudumuzun yağlara da ihtiyacı vardır. Ancak unutmamanız gereken şey, vücudun alması gereken yağların doymamış yağlar olması gerektiğidir. Hazır ve işlenmiş gıdalar, şeker, bisküvi, çikolata gibi ürünler, kızartmalar ve margarin gibi katı yağlar doymuş yağ içermektedir. Bu yüzden tüketilmeleri tavsiye edilmez. Diyet yapan kişinin ihtiyacı olan doymamış yağlar, ceviz, fındık, somon balığı, kanola yağı, zeytin gibi besinlerde mevcuttur. http://www.lidadiyeti.com/tuketilmesi-gereken-yaglar/


Protein Tüketiminin Önemi

Mayıs 6, 2015 10:41 am Published by Leave your thoughts

Protein Tüketiminin Önemi Sağlıklı kilo vermek için protein mutlak tüketilmelidir. Gün içerisinde vücuda alınan kalori değerinin %20 – 25’i protein kaynaklı olmalıdır. Yumurta, et, süt gibi hayvansal proteinler bakliyatlar gibi bitkisel proteinlere göre vücut tarafından daha fazla miktarda emilirler.


VÜCUDUMUZUN İHTİYACI OLAN KALORİ DEĞERLERİ

Mayıs 5, 2015 10:35 am Published by Leave your thoughts

Her çeşit besinin tüketilmesi, sağlıklı bir bünye için oldukça önem taşır. Bu konudaki araştırmalarda kişinin gün içerisinde aldığı kalori değerlerinin besinlere dağılımı aşağıdaki gibi olmalıdır: Karbonhidrat %50: 1 gram karbonhidrat, kişiye ortalama 4 kcal enerji vermektedir. Günlük 100 – 125 gr karbonhidrat alımı, vücut sağlığı için önemlidir. Bunun için tam buğday ekmeği tüketimi yapılmalıdır. Protein %20: Gün içerisinde protein tüketmeye de özen gösterilmelidir. 1 gram protein 4 kcal enerji değerindedir. Yağ %30: Gün içerisinde tüketilen 1 gram yağ, 9 kcal enerji değerindedir. Bu değerler dikkate alınarak vücudun aldığı günlük enerji miktarı hesaplanmalıdır. Eğer sonuç yukarıdaki değerlere uzaksa bir süre sonra bazı sağlık sorunları görülebilir. http://www.lidadiyeti.com/vucudumuzun-ihtiyaci-olan-kalori-degerleri/


Zayıflamada Altın Kurallar

Nisan 28, 2015 12:50 pm Published by Leave your thoughts

Zayıflamak kilolu olan herkesin hayali, şişman olmasak bile vücudumuzun belli bölgelerinde ki yağlar bizi her zaman rahatsız etmiştir, özellikle bu konuda şikayetçi olan bayanlar yaz aylarında büyük sıkıntı yaşarlar. Vücudunuzda ki yağlardan nasıl kurtulacağınızı çok basit şekilde anlatacağım bu yazımda. Öncelikle vücudunuzda ki yağ oranını ölçtürün, bu her ne kadar kesin bir değer vermese bile yaklaşık bir değerde çıkacaktır. İnsanların en çok yağ tutan bölgesi karın, bel ve basendir. Vücutta üretilen fazla yağlar bu bölgelerde stoklanır. Aslında yağ çok önemli bir şeydir vücudumuz için. Vücutta ki yağlardan kurtulmak ve kilo vermek için en temel prensip şudur, harcadığın kalori, tükettiğin kaloriden fazla olacak ! Bunu sağlamak için diyet şart olan bir şey tabi ki, diyetsiz ya da zayıflama hapları, gıda takviyeleri olmadan kilo vermek mümkün değildir. Ancak bunu tek başına yapmanızda çok şey ifade etmeyecek süreci uzatacaktır sadece. HIIT (High-intensity interval training) Eğer zamanınız varsa, hiit yani yüksek yoğunluklu aralıklı çalışma metodunu uygulamanız lazım. Kısaca özeteyecek olursak, hiit : Nabız seviyemizi belli aralıklarla minimal ve maximal seviyelere getirerek vücudu kandırma olayıdır, koşabileceğiniz maximum hzla 1 dakika koşup 1 dakika dinlenmek ve bu işi 10 tekrar şeklinde yapmak hiit çalışmalarından birisidir. Hiit uygulamasını hergün yapmanıza gerek yok, haftada 3 gün düzenli tekrarlarda... Yazıyı Oku


Biber Hapı

Nisan 22, 2015 9:58 am Published by Leave your thoughts

Biber hapı içeriği tamamen doğal, zayıflamaya yardımcı bir gıda takviyesidir, yaklaşık 6 yıldır piyasalarda aktif olarak satılması ürünün etkinliğinin bir kanıtıdır. Çin’de üretilen biber hapı dünyanın bir çok bölgesinde hala kullanılmakta ve ciddi derecede olumlu geir dönüşler almaktadır. Biber hapının içeriğiyle alakalı bilgiler aşağıda verilmiştir. Kırmızı Meksika Biberi Kırmızı biberin içerisinde bol miktarda Kapsaisin maddesi vardır. Araştırmalara göre kapsaisin maddesi insan sağlığı üzerinde bir çok olumlu etkiye sahiptir. Örneğin ağrı kesici ve iltihap sökücü özelliği P- maddesi yok ediyor ve içerisindeki kırmızı karotenoid maddesi kanser önleyici etkiye sahiptir. Özellikle kırmızı biber kolesterolü düşürür, mide asidini düzenler, mikropları öldürür. En önemli özelliklerinden biriside zayıflatama etkisinin olmasıdır. Meyan Kökü İdrarı arttırır. Müshil özelliği vardır.Hazımsızlık, şişkinlik ve gaz sorunlarını azaltır.Kadınların hormon seviyelerini normalleştirmeye yardımcı olarak menopoz semptomlarını tedavide faydalı olur.Biber Hapı Adet öncesi oluşan ağrı ve gerginliği azaltır.Anti iltihapsal aktivitesi nedeniyle şişmeler ve arteritleri iyileştirmede yararlı olur. Yeşil çay Yeşil çay HDL (iyi kolesterol) seviyesini yükseltirken, LDL (kötü kolesterol) seviyesini düşürerek kolesterol dengesinin kurulmasına yardımcı olabilir. İçerdiği polifenoller (EGCg) sayesinde, yağların vücutta depolanmadan atılmasına ve kilo vermenize yardım eder. Yeşil çay bağırsaklardaki arzu edilen (faydalı) bakterilerin seviyesinin yükseltilmesine ve sindirim sistemine yardımcı olabilir. Antioksidan ve yaşlanma etkilerini geciktirici (anti-aging) özelliğe sahiptir. Zencefil Antiseptik... Yazıyı Oku


Hızlı Kilo Verme

Nisan 20, 2015 12:23 pm Published by Leave your thoughts

HIZLI VE SAĞLIKLI ŞEKİLDE KİLO VERMENİN YOLLARI VE PÜF NOKTALAR Diyet yaparak zayıflarken sağılığınızı da koruma altına almak istiyor ve kalıcı olarak kilo vermeyi hedefliyorsanız, makalemizde yer verdiğimiz sağlıklı kilo verme yolları ve püf noktalara dikkat göstermenizi öneririz. Diyet yaparken sağlığınızı olumsuz yönde etkilemeyecek şekilde uygulamalarda bulunmak, hem kalıcılığı artırıyor hem de diyet yapan kişinin psikolojisini olumlu yönde etkiliyor. Uzun saatler aç kalarak sağlığınızı tehlikeye atmak yerine, sağlıklı bir diyet uygulayarak fazla kilolarınızdan kurtulmanız mümkün. Ayrıca unutmayın ki tek besine dayalı diyet uygulamaları kalıcı çözümler sunmayacaktır. Yani hem uzun vadede kilo verememiş oluyor hem de sağlığınızı büyük ölçüde tehlikeye atmış oluyorsunuz. Şok diyet uygulamaları kısa vadede sizi mutlu etse de, zaman geçtikçe bu konudaki hatayı fark etmeniz olası. Tek besin ağırlıklı diyet programları metabolizmayı gereğinden fazla çalıştırdığı için vücut bir süre sonra yorgun düşer ve bu da bazı sağlık sorunlarının yaşanmasına neden olabilir. Bir de bu tip diyetleri uygulamayı bıraktığınız an verdiğiniz kilolar hızla geri gelecektir. Halbuki diyetin asıl amacı sağlıklı şekilde kalıcı olarak kilo vermektir. İşte, sağlıklı beslenme ile hızlı ve kalıcı kilo vermenin yolları; Sabah kahvaltısına önem verin Kilo vermek isteyip de sabah kahvaltısı öğününü iptal etmek, kilo verme konusunda yapacağınız en büyük hatadır. Vücudumuz gece uyuyup dinlendikten... Yazıyı Oku


Lida Zayıflama Hapı

Nisan 19, 2015 4:21 pm Published by Leave your thoughts

Lida zayıflama hapı piyasalarda en uzun süredir bulunan ve zayıflama ile alakalı en etkin ürünlerin başında gelir. Lida, aynı zamanda yosun hapı olarak da bilinmektedir. İlk çıktığı yıllarda içerisinde bulunan yosun exktrakları ile akıllarda yosun hapı olarak kalan lida, sonraki yıllarda marka bilinirliği ile hafızalarda yerini korudu. 2009 yılından bu yana, Lida zayıflama hapının bir çok farklı versiyonu çıkmış ve çoğundan da aynı derecede verim alınamamıştır. Ancak 2014 yılının sonlarına doğru piyasalara tekrar çıkan son versiyonu, ilk zamanlardaki kadar dikkat çekici olmuş ve %100’e yakın müşteri memnuniyeti kazanarak, tekrar en çok talep edilen zayıflama hapı ünvanını tekrar ele geçirmiştir. Web sitemizde satışı yapılan Lida, %100 etkili ve kesinlikle para iade garantilidir. Kullanan kişinin kilosuna göre 1 ila 8 kilo arasında bir kilo verimi söz konusu olmaktadır. Vücut kütle endeksi yoğun olan kişilerde kilo verimi daha fazla olmaktadır. Lida sadece kilo verdirmez, aynı zamanda içerisinde bulunan bağırsak temizlemeye yönelik bitki extrakları ile bağırsaklarınızı çalıştırır ve bu sayede bağırsaklarınızda ki parazitlerden de kurtulursunuz. Ayrıca, sizi gün içerisinde bolca su tüketmeye yönelten Lida, vücudunuzdaki fazla ödemin de atılmasını sağlar. lida zayıflama hapı sayesinde kısa sürede ideal kilonuza kavuşabilirsiniz. Yaza formda girmeye hazır mısınız? o zaman hemen lida siparişi verin.